一项研究依然表明：限制社交媒体的使用能够给心理健康带来明确而有益的影响。这项研究招募了 143 名某大学的学生，他们被随机分为两组，一组连续三周正常使用社交媒体，另一组将每天使用社交媒体的时间限制在 30 分钟以内。

　　最后结果是，在三周内每天限制社交媒体使用时间的学生，其孤独感和抑郁感都明显减轻。两组参与者的焦虑和恐惧程度都明显降低，这表明加强自我监控具有一定的好处。”

　　电子设备如何引发焦虑、抑郁和记忆力问题

　　使用社交媒体之所以会增加孩子出现焦虑和抑郁情绪的风险，除纯粹的心理因素以外，还有一个原因与智能手机发出的电磁场有关。一项研究表明，电磁场可激活嵌入细胞膜的电压门控钙通道释放大量钙离子，导致羟基自由基（最具破坏性的自由基之一）的产生。反过来，这又会破坏线粒体和细胞核 DNA、细胞膜和蛋白质，最终导致线粒体功能障碍。

　　大脑是人体内电压门控钙通道密度最高的器官之一，也正因为如此，过度接触电磁场可能导致抑郁症和神经功能障碍，包括痴呆症。

　　除大脑皮层变薄以外，长期使用互联网还可能导致大脑白质减少和认知功能受损。

　　因此，如果处于童年或青春期的孩子出现了焦虑、抑郁或认知问题的种种迹象，务必要限制孩子与无线技术的接触，正确引导。至少，家长应该坚持让孩子在晚上关掉手机和平板电脑，不要在睡觉时将手机放在枕头底下或靠近头部的地方。

　　这是针对我们的孩子开展的一项完全不受控制的试验。虽然现在要确定所有后果还为时过早，但初步调查的结果表明，预防措施对于保护儿童的身体健康和精神健康已是刻不容缓。