经期能不能吃桂圆，这是很多女性朋友关心的问题。桂圆作为一种具有滋补作用的食材，能够帮助女性缓解月经期间的不适感，但同时也要考虑到一些注意事项。

首先，桂圆具有补血功效，因此对于经期血量多或贫血的女性来说是适宜的。桂圆中富含蛋白质、铁、锌、铜等营养物质，可以帮助女性补充身体所需的营养成分。

其次，桂圆有助于舒缓情绪。经期时女性往往情绪波动较大，容易感到压力和烦躁，而桂圆中含有芳香油等物质可以促进神经系统的活动，有助于改善情绪。

不过，需要注意的是，桂圆虽然有益于女性健康，但也存在一些禁忌情况。首先，患有湿热、口腔溃疡等病症的女性最好不要食用桂圆，以免加重病情。其次，桂圆甜热，进食过多易引起口瘙、口干、咽痛等现象，因此需要适量食用。

综上所述，经期可以适量食用桂圆，但要根据自己的实际情况选择是否食用，避免过度食用。此外，月经期间应该注意饮食调节，避免食用过于刺激性的食物，保持心情愉悦，增强身体免疫力，以便度过舒适的经期。