栏目:文化新闻动态   作者:佚名

  原标题:中高考学子,加油!

  编者按

  每年六月,既是中高考学生的战场,也意味着青春的启航。

  当大考季如约而至,考生应该如何调整自己的状态?考前有哪些需要注意的事项?面对突发状况又该如何解决?本期,我们就大考季的注意事项及常见问题的解决方案作出全面梳理,助力莘莘学子以最好的状态,书写青春的答卷。

  祝福所有中高考考生,心所至,梦必达!

  六大注意事项

  一、饮食营养安全

  考试期间,需要考生们高度集中精力,而且考试时间也是比较长的,所以在脑力和体力上都面临着非常大的考验,因此考试期间要保证充足的营养,来满足考生的消耗。家长们在准备饭菜时,要注意选择新鲜的食材,在烹制的时候尽量避开煎、炸等不健康的方式,中高考期间的饮食要清淡一些,这样更利于消化吸收。另外,在饮食习惯上也不要作过大调整,保持和平时一致,以免考生不适应。

  值得一提的是,眼下天气越来越热了,一些看似降暑的食物也要尽量少让考生吃,比如西瓜、雪糕、冰激凌等,以免引起肠胃不适。

  二、保证充足的休息

  考生平时都有着相对来说比较规律的作息时间,在考试期间最好也不要去调整,同时更要保证充足的休息时间。晚上按时上床睡觉,不要过度思考与考试相关的内容,在睡前要避免吃一些干扰睡眠的食物或是饮用功能性的饮料等。另外有的考生为了方便,会提前住到考场附近的酒店宾馆等,为了减少不适应,可以带上自己的床单枕套等来增加舒适感。

  此外,在考试的这几天里,中午时间除了吃饭以外,也要多给自己一些休息时间,考过的就不要去想太多,重要的是要为后边的考试养足精神。

  三、准备好考试用品

  考试所要用到的铅笔、橡皮、尺子以及各种证件,最好让考生自己准备,家长们可以细心地提醒,但是不要去代替。这些用品都是考生要用的,自己准备的,用起来更得心应手。值得注意的是,中高考是非常严肃的事情,在准备考试用品时,要严格遵循当地的规定,不能带的就不要带,以免引起不必要的麻烦,既耽误入场的时间,也影响考试心情。

  如今很多学生都需要佩戴眼镜,需要提醒的是,在考试前最好不要佩戴新的眼镜,以防出现不适应的情况,比如看不清,或是头晕等,最好继续佩戴之前用过的熟悉的眼镜(有需要的话准备一副备用眼镜)。

  四、考前适当“热身”

  很多人觉得,在考试前一天大局基本已定,就不要沾书本了。这也是不正确的,即使是自己已经熟练掌握了考试内容,还是有必要去浏览一下知识点,常识、公式、单词等,这样能够加深印象。另外,在考前可以把第二天的考试科目在脑子里过一遍,比如考题类型、考试内容、答题技巧等,做到心中有数。

  五、穿着舒适,勿佩戴金属饰品

  中高考是非常重要的事情,从吃到住,再到穿着,每个细节都不能马虎。家长应当为考生选择他们平时已经穿习惯的衣服,在面料上尽量选择舒适透气的材质。此外有的地区早晚温度会比较大,不妨准备一件小外套,需要的时候可以穿上,以免着凉。

  值得一提的是,考生和家长在选择衣物的时候,要避开带有金属饰品的,考场中都会设有探测仪,一旦检测到金属,很大概率上会发出声音,引起不必要的麻烦,也会造成考生一定程度上的心理恐慌。长发的女生可以带上备用的皮筋和发夹,为避免紧张考生也可以随身带一些巧克力糖果,防止低血糖。

  六、做好防护不扎堆

  做好个人防护,维持良好的生活习惯,比如勤洗手、戴口罩、注意咳嗽礼仪、保持好安全的社交距离、少去人员密集的公共场所,并做好居所、学习场所区域的通风换气和清洁消毒等。尽量通过步行、骑行或由家长接送等方式上下学,避免与密集的人流接触;上下楼梯时尽量不触摸扶手,乘坐电梯时不扎堆。

  遇到的常见问题及解决方案

  一、考场篇

  1.考生遇试卷、答题卡分发错误及试题字迹不清、重印、漏印或缺页等问题

  解决方案:拿到卷子后,最好以最快的速度通览全卷,若发现试卷有重印、漏印或字迹不清现象,可举手询问,并在开考前报告监考员。开考后再行报告、更换的,延误的考试时间不予延长。

  2.若无意弄脏或损坏试卷、答题卡







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